Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
13.01.2017 Klapa totalna. Zebrałem się na trening, zrobiłem pierwszą serię na klatkę i poleciały problemy jelitowe. Za jakikolwiek później ruch już się nie zabierałem ;p . Przyszły wyniki mikroflory, w których wyszedł niezły kisiel - może podświadomość na treningu zareagowała %-) . Spodziewałem się w sumie przerostu candidy, ale przynajmniej tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
09-10.05.2017 Generalnie mam straszny wachlarz zdrowotny, nastrojowy itp. Potrafię przez tydzień śmigać jak zdrowa osóbka, później z kolei kolejny grzać fotel jak typowy emeryt. Całe szczęście, że coraz więcej tych bardziej pozytywnych dni się pojawia. Matury w większości te ważniejsze już za mną, jedynie w piątek biologia, później zostaną ustne i [...]
Sabak90 i FenixPL dotąd robiłem splita ... nie było najgorzej ale FBW jest naprawdę fajne :D puki nie spróbowałem to mowiłem nie nie FBW nie dla mnie SPlit jest bogiem :D a FBW to całkiem poczciwy trening tylko trzeba spróbować Siła idzie masa tak samo 1 Stycznia dam fotki Mam nadzieje na spory progress masy :D Szczerze polecam :) ... Zmieniony [...]
nie powiem trochę siły i serca kosztuje FBW :P Ale odpłaci się :D Za to trening bardzo ciekawy :D Do stycznia postaram się dopiąć dietkę :D i jedziemy :).. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 20:52:57
Dzięki Byku ! :-D Sylwetka powoli idzie do przodu, ale nie mam jakiegoś dużego parcia - i chyba dobrze :-) Teraz w przeciągu kilku tygodni wejdę już na dodatni bilans, bo trzeba troszkę dorzucić kilogramów - na sztandze i na wadze %-) Wypiska ze wczoraj. 30.03.2017 TRENING: FBW A 1. Siady ATG - 3 x 8-10 53kg x 7 70kg x 5 85kg x 2 96.5kg x10 [...]
1. nawierzchnia jak na hali, mialem halowki takie jak do pilki noznej i bylo w nich super przyczeponosc ok 2. bardzo duzo czasu oni wszystkich po torze oprowadzaja, taka ladna czarna Pani;) i taki starszy pan, mowia wszystko dokladnie ze dokladniej sie nie da, pozniej wszyscy moga sie z torem zapoznac i robic wszystko na nim co chca. 3. rady? miec [...]
I już mi wyznaczyli termin ms w najbliższy czwartek (a moglem nawet wcześniej bo w środę) idzie bardzo bardzo szybko. Przypomnę tylko, że testy miałem w ostatnią sobotę. Jednak dobrze pod stolicę podlegać Słuchajcie taki pytanie do tych co zdawali już ms. Czy w zadaniach na komputerze (sześciany, zadania matematyczne, historyjki) odbywa się to [...]
icefrost ja nie brałem pod uwagę złego samopoczucia, dołka psychicznego itp bo wiadomo że to rzutuje na wynik - zwykła temperatura czy niewyspanie może spowodować że będziemy błędnie myśleć - co może spowodować niezaliczenie testu, ale jeśli nie wystąpiły okoliczności o których wspomniałeś - to tak ja pisałem podchodząc jeszcze za rok do tego [...]
kabestan jak czekałeś 3 dni to masz bardzo duże szczęście ;) wiec o wynik też nie powinieneś się bać - będziesz w tych 20%, ja na MS czekałem ponad 6msc teraz 2msc czekam na WZ... dzwoń w poniedziałek i się dowiedz :) ja po wynik dzwoniłem trzeciego dnia... :D i wynik już był, aha 27 w Legionowie pewnie się widzieliśmy. Pozdrawiam! Zmieniony przez [...]
Prrroste to gratuluję bo ja dzwoniłem dzisiaj do Poznania w sprawie terminu MS (3 tygodnie temu miałem TSF i TWO) to jeszcze dostałem z***ke, że tak szybko bym chciał zdawać MS :D a co do piłek na TSF to dziwne bo w Pile nie można było się rozpędzić.
Mam pytanko, w sobotę zdałem TSF, TWO i dziś do mnie zadzwonili, że w tą środę mam Multi (troche mnie to dziwi, że taki speed)!!:( Jeśli chodzi o ubiór, to polecacie garnitur? Jakie są odp do MS? Np do pytania Lubię czytać pisma techniczne mam dokończyć zdanie czy bedą A,B,C,D? I 3 ostatnie pytanko, po tescie MS, a przed psychologiem dostajemy [...]
pierwsze koty za płoty. TWO nie takie straszne i jak napisał ktoś wyżej - wystarczy zajrzeć w materiały kilka razy i ~30 pkt będzie, szczególnie w dział Administracja publiczna, najbardziej złożone pytania i odpowiedzi. Dostajecie kartkę z nr pytań i 1 z 4 odpowiedzi, A-D, na niej można TYLKO zaznaczyć wybraną odpowiedź, NIC WIĘCEJ, bazgroły, [...]
Zrobiłem dziś lekarzy w Rzeszowie. Były 3 osoby starajace się o służbę oraz 4 policjantów odchodzących ze służby :D. Lekarze są bardzo uprzejmi. Labolatorium (krew, mocz), RTG, audiogram + laryngolog, neurolog, okulista, EKG, chirurg, stomatolog, psychiatra. W takiej kolejności robiłem, wszystko przebiega o dziwo sprawnie i szybko. Wyniki z [...]
ja dwa tygodnie temu miałem MS :D to sie musiało pozmieniac Krav od Twoich testów pytań było na kompie coś koło 300 całość około 1,3 min mi zeszła ... :P z psychologiem mowiłem z 30 minut napewno a pytania czemu policja o rodzine sukcesy w życiu porażki moje mocne słabe strony szkoła ta czemu nie inna pytała się dosłownie o wszystko trzeba być [...]
http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WTOREK Za bardzo potyrałem w poniedziałek, plecy mocno obolałe, ale trening zrobiony choć w formie piatkowej http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PULL OBJĘTOŚĆ 1a. Suwnica 4 x 20 1b. Wykroki chodzone 4 x max +DROP 2a. Prostowanie nóg siedząc 3 x 15 2b. Uginanie nóg siedząc 3 x 15 4a. [...]
http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Zakręcony dzień, w pracy od 6 do 22, ale 2 treningi i miska trzymana http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PULL OBJĘTOŚĆ 1a. Suwnica 4 x 20 1b. Wykroki chodzone 4 x max 2a. Prostowanie nóg siedząc 3 x 15 2b. Uginanie nóg siedząc 3 x 15 4a. Podciąganie szeroko 4 x 10 4b. [...]
Dzięki :) Wjazdy mega, ja robię to podchwytem jeszcze to już w ogóle. Wchodzi w masło :) http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PIĄTEK Wczoraj wpadł mega trening i iogólnie dobry dzień. Właśnie wstałem w hotelu i zaraz kierunek OPOLE targi :) http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PULL OBJĘTOŚĆ 1a. Przysiady na smithie 5 x 20 [...]
stek z rostbefu biedra 1. wyjąć mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 minuty druga 4. Po czym kładziesz do sreberka, zamykasz by lekko się ostudził 5. żresz, możesz dać nieco soli [...]
Cielu No właśnie rozepchanym, ale też mam sporo zajęć ostatnio prócz siłki więc TDEE się zwiększa dideek stek z rostbefu biedra 1. wyjąć mięso z lodówy i poczekać, aż osiągnie temp pokojową, osuszyć ręcznikiem 2. Patelnia najlepiej stekowa, albo teflonowa mocno nagrzać 3. wrzucasz bez żadnych przypraw na 3 minuty z jednej strony 3. 3 [...]
I'll be back - DT WnMPapa
